Wandern im Allgäu bei Hitze

Die besten Wandertipps bei Hitze im Allgäu

• Früh starten – Hitze vermeiden: Beginne deine Wanderung möglichst früh am Morgen. Die Temperaturen sind angenehmer, die Wege weniger überlaufen und du hast mehr Energie für den Aufstieg.
• Schattige Wanderwege wählen: Setze bei Hitze auf Waldwanderungen, Schluchten / Tobelwege oder Touren entlang von Wasserläufen. Besonders beliebt im Allgäu sind dabei die Breitachklamm und die Starzlachklamm.
• Genügend Wasser & Elektrolyte mitnehmen: Bei sommerlichen Temperaturen solltest du je nach Tour mindestens 2 – 3 Liter Wasser pro Person einplanen. Ergänzend helfen Elektrolyte gegen Kreislaufprobleme. Tipp, wenn auch gewöhnungsbedürftig: 1/3 Apfelsaft, 2/3 Wasser + guter Schuss Salz
• Die richtige Ausrüstung: Leichte, atmungsaktive Kleidung, eine Kopfbedeckung und Sonnenschutz mit hohem Lichtschutzfaktor sind Pflicht. Wanderstöcke entlasten zusätzlich die Gelenke.
• Höhenlagen nutzen: Ab etwa 1.500 Metern sind die Temperaturen oft deutlich angenehmer (zu beachten: Bei ca. 1.800 Metern endet die Waldgrenze, darüber bewegst du dich oft direkt der Sonne ausgesetzt). Allgäuer Bergbahnen erleichtern den Aufstieg und sparen Kraft.

Sicherheit geht vor: Wandern bei großer Hitze

Achte auf Warnsignale deines Körpers wie Schwindel, Übelkeit oder starke Erschöpfung. Plane ausreichend Pausen ein und brich die Tour lieber früher ab. Informiere dich vorab über Wetter, UV-Index und Gewitterrisiko, z.B. auf der Seite des Deutschen Wetterdienstes.

Bei Temperaturen über 30°C empfehle ich dir deine Wanderung auf einen kühleren Tag zu verschieben.

Wandern im Allgäu bei Hitze – mit Planung ein Genuss

Mit der richtigen Vorbereitung ist Wandern im Allgäu auch bei Hitze nicht nur möglich, sondern ein echtes Highlight. Früh starten, schattige Wege wählen, ausreichend trinken und die alpine Vielfalt nutzen – so wird deine Sommerwanderung sicherer und bleibt in Erinnerung.

Bonustipp

Mein persönliches Highlight ist es nach einer anstrengenden Wanderung die Beine (bis max. zu den Knien, oft reichen die Füße bis zum Knöchel) in einen kalten Gebirgsbach zu stellen und ein wenig zu „kneippen“. Auch wenn es anfangs ziemlich kalt und unangenehm sein kann: Danach fühlen sich die Beine wie frisch erholt an und es läuft sich schon ein gutes Stück leichter. Natürlich solltest du dabei auf deinen Kreislauf achten und ebenfalls darauf, dass du dich nicht in einen reißenden Gebirgsbach oder an absturzgefährdete Stellen begibst!